Yoga

Iyengar-Yoga ist für die präzise Ausrichtung des Körpers in den Asanas bekannt. Die korrekte anatomische Ausrichtung der Gelenke und Knochen ermöglichen Stabilität, Beweglichkeit und Kraft. Durch die bewusste Konzentration auf die genaue Ausführung der Haltungen entwickelt sich ein tiefes Körperbewusstsein. Mithilfe von Hilfsmitteln können die Körperhaltungen individuell angepasst und vertieft werden, sodass sich der Kurs für AnfängerInnen sowie Fortgeschrittene eignet. 

Im Monatsrhythmus werden verschiedene Asanas; darunter Stehhaltungen, Vorwärtsstreckungen und Drehungen, dynamische Haltungen und Rückwärtsstreckungen sowie regenerative Haltungen und Umkehrstellungen geübt. Die Praxis folgt wechselnden Sequenzen und thematischen Schwerpunkten, sodass sich über den Monatszyklus hinweg unterschiedliche Qualitäten und Vertiefungen entfalten können. 

Hinweis: Falls vorhanden, gerne eine eigene dünne und rutschfeste Matte, eine Decke und einen Gurt mitbringen. 

Ich freue mich auf Dich, Jenny.